春分是二十四節氣之一，“春分者，陰陽(yáng)相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限，古人認為天地、陰陽(yáng)二氣相爭，到春分這一天，陰陽(yáng)二氣達到平衡狀態(tài)，晝夜平分，同時(shí)也意味著(zhù)春天已經(jīng)過(guò)去一半了。

　　春分養生應遵循該時(shí)節的物候特點(diǎn)，動(dòng)靜適宜，以養情致、保健康。

心情調養，疏肝為要

　　中醫認為春季陽(yáng)氣生發(fā)，肝屬木，喜條達，與春相應，所以春季要使肝氣順暢條達，學(xué)會(huì )自我調控情緒，遇到事盡量不要憤怒。培養樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的性格，多些興趣愛(ài)好。

飲食調理，宜甘少酸

　　飲食調養總的原則是以清淡為主，培補脾胃。此時(shí)當多吃甘平補脾之食物，如瘦肉、蛋類(lèi)、牛奶、蜂蜜、豆制品等；吃時(shí)令蔬菜，如豆芽、豆苗、萵苣等，可增強人體脾胃之氣。

　　滋肝益腎之品，如枸杞、花生、大棗，以及時(shí)令的櫻桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。像羊肉、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。

調適寒溫，以防感冒

　　春分后氣候仍然多變，遇有大風(fēng)大雨要盡量不外出，根據氣候變化和個(gè)人體質(zhì)，注意增減衣被。體弱多病者，穿衣服要注重下厚上薄，注意下肢和腳部保暖。

早睡早起，精力充沛

　　睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人會(huì )充滿(mǎn)活力，也有利血壓穩定、心臟健康。早睡早起，保證6-8小時(shí)睡眠，可迎合春天之朝氣，消除成年人暮氣；如果覺(jué)得困乏，不妨補個(gè)午覺(jué)，消除疲勞。

　　春分時(shí)節木旺土衰，養生宜疏肝火而養脾胃。在春分前后施行助陽(yáng)祛寒的“春分灸”，可以健脾暖胃，柔肝伸筋。我們在進(jìn)行“春分灸”時(shí)應注意補益和升發(fā)都不易太過(guò)，灸療時(shí)間要適當縮短，仍以肝經(jīng)與脾經(jīng)、胃經(jīng)的腧穴為主要灸療點(diǎn)，可取肝俞、脾俞、足三里。

肝俞

　　灸療此穴有疏肝理氣、益肝明目、行氣止痛等作用。

脾俞

　　脾臟的濕熱之氣，借由此處向膀胱經(jīng)疏散，故名脾俞穴，具有和胃健脾、升清利濕的作用，是脾臟最重要的保健穴之一。

足三里

　　此穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的主要穴位，具有調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò )、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。